Glavni / Angina

Doktor Komarovsky o templjenju otrok

Angina

Najboljši način za zaščito otroka pred boleznimi je pravočasno in kompetentno preprečevanje. Ena izmed najboljših preventivnih metod je pravilno utrjena. Vendar pa ni nujno, da se nagnejo v skrajne postopke, starši morajo upoštevati različne dejavnike, kot so stanje otroškega zdravja, značilnosti njegove imunitete, njegova starost. O tem, kako pravilno pristopiti k vprašanjem utrjevanja carpoys, otrok predšolske in šolske starosti, pogosto starši pripoveduje slavni otroški zdravnik Eugene Komarovsky.

Kaj je to?

Kaljenje otrok je kompleks ukrepov, ki vplivajo na otrokovo telo različnih naravnih dejavnikov, kot so sončna svetloba, voda, zrak in tako naprej. Pogosto se opira na razliko (spuščanje in dvig temperature okolice glede na temperaturo dojenčka telesa, izboljšanje in povečanje atmosferskega tlaka Cilj -. Vzrok telo "borbene", da se prilagodi na morebitne zunanje stres, s tem povečati svojo sposobnost upreti negativno učinke.

Zdravniki že dolgo dokazujejo, da sistematično utrjevanje izboljša sestavo celic, vsa telesa in sistemi začnejo delovati usklajeno in bolje. Izboljšan je spanec in apetit, normalizacija krvnega obtoka, presnovni procesi, prilagoditveni mehanizmi se hitreje izboljšajo, živčni sistem se okrepi. Ta metoda preprečevanja je bila znana zdravilcem starodavne Grčije in Rimu.

Metode utrjevanja zdravila znajo veliko. Najpreprostejši in dostopnejši doma - brisanje in zalivanje, kontrastni tuši, sončenje, šport in hojo na svežem zraku. Relativno dolgotrajno bivanje v ledeni vodi (tako imenovani morilec) otrokom ni priporočljivo, bolj so primerne za kontrastno spreminjanje tople in hladne vode.

Utiranje otroka je lahko kot celota in vadite lokalne postopke - utrjevanje grla, na primer (za to je dobro znano in okusno - sladoled). Pomembno je, da je terapija konstantna, saj je po dolgem premoru učinek utrjevanja zmanjšan in nato popolnoma izgubljen.

Mnenje dr. Komarovskega

Eugene Komarovsky, kot mnogi njegovi kolegi, meni, da so vsi otroci rojeni z velikimi imunskimi zmožnostmi in sposobnostmi. In v prvih letih življenja, novega človeka zavezuje, žal, na dejstvo, da večina ljudi, ki jih ljubijo - starše-storiti vse, da bi zagotovili, da to prirojena sposobnost prilagajanja zunanjim svetom odrezani. Če želite to narediti, da ne stori ničesar izredno, samo ustvariti Rastlinjak pogoje za dojenčke, nositi toplejše, sledijo sterilno hrano, ki uporablja drobtine, v bližini odprtine in vrata dobro, pogosto dajejo otroka z različnimi zdravili.

Toda samo vprašanje prenosa dr. Komarovskega, posvečenega otroškemu strjevanju.

Posledica tega je, da bo otrok dobil, da bo pogosto boleče vse možne in nepredstavljive bolezni, pri čemer bo prvo mesto med njimi, vsekakor, kataralne bolezni in virusne okužbe.

Evgeny Olegovich je prepričan, da je treba otroke začeti kaliti od rojstva. Glavna stvar je, da to storite vsak dan, ne da bi manjkali en sam postopek, in pristop k kaljenju zaradi razumnosti. Če sta mama in oče razmišljala in se odločila, da želita spraviti svojega otroka, bi morali začeti z nasveti pediatra. Specialist bo preizkusil otroka, če bo potrebno, dodeliti laboratorijske teste in se prepričati, ali je mogoče to otroka utrditi in katero od znanih metod je bolje izbrati.

Kadar je utrjevanje neželeno

  • Z srčnimi boleznimi.
  • Pri nizki ravni hemoglobina v krvi (anemija).
  • Z gripo in akutno dihalno virusno okužbo v akutni fazi, še posebej, če bolezni spremlja povečanje telesne temperature.
  • V hudih nevroloških razmerah novorojenčka.
  • Za globoko prezgodnje dojenčke in malčke z različnimi stopnjami izčrpanosti.

Novorojenčki

Za otroka, ki se je rodil, so običajne rituale - jutranje vaje, sprehodi za sprehod, večerno kopanje - primerni za utrjevanje. Če vam pediater dovoljuje, lahko postopoma začnete očistiti otroške noge s hladno vodo, nato pa s hladno vodo. Trajanje postopkov se postopno poveča. Ni treba izvajati kontrastnih kopel, vendar bi morale sprehodi postati nepogrešljiv atribut vsakega otroka, Eugene Komarovsky priporoča, da hodi z njim, ne glede na vremenske razmere in čas v letu.

Pralni stroj je zelo trden. Zaželjeno je, da otroka seznanite z vodo prvega dne po odvajanju iz bolnišnice, glavna stvar je, da temperatura vode ni nižja od 28 stopinj. Lahko se zniža za 2-3 stopinje vsake tri mesece, ne pa pogosteje.

Otrok lahko odrešite od rojstva, pri čemer upoštevate temperaturni režim, ki smo ga že opisali zgoraj. Naredite to enkrat na dan, po kopanju. Najprej skrbno vlije pete, nato noge, ročaji, želodec in se gladko premaknejo v zasukalni del drobtin.

S šestimi meseci dojenčka se lahko obrišete z vodo s posebnim flanelnim rokavicam. Najprej - samo ročaji in noge, potem lahko obrišete hrbet, v zadnjem pa - prsnem košu in trebuhu.

Sončenje je zelo koristno za otroke, navsezadnje je pod vplivom ultravijolične kože razvit vitamin D, ki ga telo potrebuje, da ne razvije rahitisa. Glavna stvar je, da drobtine na soncu, da bi se izognili dolgotrajnemu izpostavljanju neposrednim žarkom do otroške kože.

Otroci od 3 let in več

Nikoli ni prepozno, da bi ga ugasnili, Jevgenij Komarovsky je prepričan. Zato lahko začnete takšne postopke v vseh starostnih skupinah, če jih v starajočem polju niso izvajali starši. Pristop je enak, vendar, ker lahko tri leta uporabljate kontrastni tuš, od 4. leta dalje pa lahko otroku zlijete hladno vodo na ulici, vendar brez fanatizma. Od treh let otroku lahko poleti na toplem dnevu pustimo, da je v svežem zraku samo v spodnjih hlačah. Uporabno je obiskati bazen sistematično.

Nasvet zdravnika Komarovskega

  • Sprememba pogojev (npr. Temperatura vode) mora biti izjemno postopna. Ostri skok lahko negativno vpliva na otrokovo počutje.
  • Zaželeno je, da se postopki izvajajo na igriv način, tako da bo crumb zaznaval, kaj se dogaja kot zabavna dejavnost in želijo, da se kalijo.
  • Če otrok začne neustrezno zaznati naslednje povečanje ali zmanjšanje temperature vode in zraka, se joče in prilega, naj ustavi postopek, naslednji dan pa se vrne na prejšnjo temperaturo.
  • Pri potenju in brisanju je treba za preprečevanje temperaturnih nihanj v spolovilnem območju pokrivati ​​genitalije dečkov, saj lahko to posledično negativno vpliva na reproduktivno funkcijo.
  • Otrok je vsekakor prekomeren. Moral bi jesti, ko ga hoče, in ne, ko "je prišel čas", glede na mamo in očeta. Zdrav otrok je vedno malo lačen, zmerno pusto in zelo mobilen, pravi Komarovsky. Te tri besede bi morale postati referenčna točka za skrbnike staršev.
  • Eden od najpomembnejših dejavnikov njegovega sistema utrjevanja, Yevgeny Komarovsky, obravnava nastanek normalnih razmer v domu, kjer živi otrok. Potrebujemo redno prezračevanje kadarkoli v letu, še posebej, če je otrok bolan. Temperatura zraka v prostoru ne sme presegati 18-20 stopinj, vlažnost - 40-60%.
  • Ne smete oviti otroka, vedno ga nosite v vremenu. Način, kako si oblečen. Termoregulacijo majhnega telesa lahko moti že dejstvo, da je čezmerno ljubeča mati ali babica oblekla deklico za sprehod v 2-3 bluza in par suknjičev od zgoraj. Potenje je prava pot do mraza.
  • Vodeni starši se morajo odzvati na otrokovo popuščanje. Temperatura vode, zraka - to so povsem posamezni dejavniki, nekateri bodo višji, drugi bodo nižji, vse je odvisno od tega, kako otroku počutijo udobne pri izvajanju postopkov.

Komarovsky to vedno poudarja utrjevanje ni zdravilo in je nemogoče, da se otrok sinusa ali kroničnega bronhitisa zrahne s hladnimi odmerki. Namenjen je povečanju imunosti, tudi pri pogosto bolnih otrocih, vendar 100% ne ščiti pred okužbo z gripo ali ARVI. Tudi začinjen otrok se lahko zboli. Toda, prvič, njegove možnosti za lovljenje okužbe so nekoliko nižje, in drugič, bo bolezen preneslo hitreje in lažje kot njegovi neoznačeni vrstniki, ki jih starši dvigujejo v razmerah v gastronomiji.

Otrnite grlo otroku in pozabite na navadno prehlad!

Vsebina članka:

Zdravje naših otrok je bolj dragoceno kot vse najboljše na svetu. Ko je ljubljeni bolan, smo pripravljeni na vse. Vsak starš se sprašuje, kako preprečiti bolezen. Če vaš otrok zelo pogosto trpi zaradi prehladov in se pritožuje hudih bolečin v grlu, nato pa zmanjšate tveganje za bolezni, ki jih morate znebiti žrela vašega otroka. Kako to storiti, bo naš članek povedal.

Od kakšne starosti in v kakšnem letnem času lahko začnete obremenjevati otroka?

Utrjevanje grla se lahko začne z 2-3 leti, Ko lahko otrok samostojno izvaja preventivne ukrepe.

Začnite se ukvarjati s tem, kako otroka počivate (iz očitnih razlogov) najboljši v topli sezoni.

Še enkrat opozarjamo, Kompleksni ukrepi proti strjevanju se lahko izvajajo šele takrat, ko je vaš otrok povsem zdrav.

Pred začetkom postopka utrjevanja preberite osnovna pravila za kaljenje otrok.

Pravila strjevanja :

  • Ne pohitite. Ni potrebno uresničevati "velikih" dosežkov. Ne pozabite, da niste pomembna hitrost in rezultat je močno zdravje vašega otroka.
  • Za začetek utrjevanja je potrebno v stanju absolutnega zdravja otroka in z najbolj preprostimi postopki.
  • Ne pozabi upoštevati starost in posamezne značilnosti organizma otrok.
  • Bodite sistematični. Ni odmikov. Vse vaje je treba opraviti metodično vsak dan.
  • Poskusite, da vaš otrok uživa v gašenju. Popravite otroka pozitivno.

Kako utrditi otrokov grla: 7 učinkovitih načinov

Najenostavnejši, vendar zelo učinkovit način je utrjevanje grla z navadno vodo. Ta tehnika sestoji iz počasnega pitja vode z majhnimi požirkami. Otrok mora potopiti vodo v usta in nato pogoltniti. Začetek kaljenja s toplo vodo, katere temperatura je 30 stopinj. Postopoma (vsakih dveh do treh dni) je treba znižati temperaturo vode za 1 stopinjo. Zaustavitev hladilne vode mora biti pri temperaturi 15 stopinj. Treba je opozoriti, da zahodni zdravniki priporočajo takojšnjemu dajanju pijače ne topli, temveč hladni vodi.

Za izvedbo postopka utrjevanja je potrebno vnaprej pripraviti ledene kocke v zamrzovalniku. V posebnih oblikah lahko napolnite ne samo navadno vodo, ampak tudi različne zdravilne infuzije. Za zelo majhne otroke lahko zamrznete sok ali mrzlo. Utrjevanje začnite s postopkom resorpcije ledu 15 sekund. V dveh dneh lahko otrok reši kocko 20 sekund in tako naprej. Najdaljši čas tega postopka ne sme presegati 2 minuti.

Izpiranje - to je najbolj priljubljena metoda, ki jo priporočajo skoraj vsi zdravniki staršem, katerih otroci pogosto trpijo zaradi prehladov, tonzilitisa. Ta metoda se zaključi z izpiranjem grla z vodo, s postopnim zmanjševanjem temperature. Treba je sprati z vodo, katere temperatura je 25 stopinj. V prihodnosti se na dva do tri dni temperatura vode zmanjša za eno stopinjo. Najnižja temperatura mora biti najmanj 15 stopinj. Postopek izpiranja se izvede dvakrat na dan en ali dva meseca. Postopek tega postopka je precej preprost - otrok vzame vodo v usta, vrne glavo in izgovarja zvok "A". Zvok je treba poskušati izgovoriti čim dlje. V tem času voda vstopi v grlo.

Ta postopek zahteva 2 skodelice. V enem steklu je treba vliti 200 ml hladne vode, katere temperatura je enaka +20 stopinj. V drugem steklu nalijte isto količino vroče vode. Njena temperatura mora biti 50 stopinj. Otrok prvič spere grlo s hladno vodo in nato vroče. Postopek se konča z vročo vodo. Postopek traja, dokler ne zmanjka vode v kozarcih. Nekateri zdravniki priporočajo dodajanje majhne količine morske soli v eno izmed očal.

Morda je to najbolj prijeten in najljubši način utrjevanja grla pri otrocih. In to pomeni, da otroku dajemo 2-krat na dan, da bi pojedel malo sladoleda. Najprej ne več kot 1 čajna žlička, nato pa lahko odmerek dosežete na 50 gramov in ga razdelite v dva odmerka.

Pri izbiri te metode strjevanja morajo starši upoštevati določena pravila:

- Začnite utrjevati z mehkim sladoledom.

- Otrok mora raztopiti sladoled v ustih, dokler se ne raztopi v celoti.

- Obstaja sladoled, ki ga potrebujete doma. Stanovanje mora biti toplo.

Ta tehnika je zmanjšati temperaturo pijače, ki jo vaš otrok ljubi. Na primer, mu je všeč brusnični sok ali kompot jabolk. Najprej mu dajte pijačo pri temperaturi 30 stopinj in nato postopoma (vsakih 3 dni) zmanjšajte za nekaj stopinj. Znižanje temperature je dovoljeno na 8-15 stopinj. Pijače se lahko izmenjujejo.

Malo ljudi ve, vendar obstajajo posebne vaje, ki lahko povečajo imuniteto grla. Tukaj je nekaj:

- Čarobni zvoki "ee", "y-yu", "a-ya" Lahko jih okrepijo, če jim govorijo z nizkim glasom, nato pa šepeta.

- Kdo od kiddies rad peli? Morda je to vse. Zato, čim dlje peljemo črko "A" očitno jim je všeč. In to je zelo učinkovita vaja za preprečevanje bolezni žrela.

- Preizkusite grlo za izdelavo vrelih zvokov, za veliko otrok je super.

- Otrokom povejte pravljico, v kateri so se nagnali pomembni grajani. Nato skupaj z otrokom izvedite vajo - nagnite glavo navzgor in naprej, levo in desno.

Vsako od zgoraj navedenih vaj je treba šestkrat ponoviti dnevno. En tečaj je 2 meseca.

Kako utripati grlo po angini, s kroničnim tonzilitisom in faringitisom: nasvet strokovnjakov

  1. Posebno pozornost pri preprečevanju angine, kroničnega tonzilitisa in faringitisa je treba nameniti ustni higieni. Zahtevano gargle s sladkimi zelišči ali kamilico.
  2. Če hiša nima teh zelišč, lahko sperite z raztopino običajne pitne vode.
  3. Za preprečevanje teh bolezni, vse zgoraj navedene postopke kaljenja. Poleg njih lahko svetujete - ne stalno briga. Na primer, namesto debele volnene rute nosite tanko-kašmir.
  4. Zjutraj lahko vrat obrišemo z vlažno brisačo.
  5. Ne pozabite na cepljenje.
  6. Otroci s kroničnim tonzilitisom izločijo iz prehrane oreške, čokolado in vse gazirane pijače.

Ob najmanjših znakov bolezni se nujno obrnite na svojega zdravnika, pozna svojega otroka bolje in bo lahko svetoval ne samo, katera zdravila, temveč tudi tiste, ki vam bodo ustrezale.

Otroški imunolog F. Lapius:

Pediater iz 1. kategorije OE Ermakova:

Otorinolaringolog D.L. Yagudin:

Grlo je mogoče ugasniti na naslednji način - lahko si sperite grlo (lahko in pijete) z navadno vodo pri temperaturi. 37 stopinj 2 dni, 3. in 4. dan - pri temp. 36 stopinj., 5-6 dni -36, 6-7 dni -35... in tako prinesite hitrost. voda do 12 stopinj. Voda s stopnjo 12 stopinj naj se spere ali pije vsaj 2 meseca in v prihodnosti brez strahu pred pitjem hladne vode (ponavadi pri temperaturi 12 stopinj, se voda shrani v hladilnik).

Pediater E.O. Komarovsky:

Kako obremenjevati grlo otroka po Komarovskem?

Znani otroški zdravnik Ye.O. Komarovsky verjame, da je proces kaljenja otroka ves čas vzdrževanje določenega zdravega načina življenja.

3 osnovna pravila za kaljenje otrok do enega leta in več od E.O. Komarovsky:

  • Prvi pravilo. Stopnja utrjevanja ni enkraten postopek, ampak celoten sistem postopkov, ki ga je treba končati. V nasprotnem primeru ne bo nobenega rezultata.
  • Drugo pravilo. Postopno povečanje intenzivnosti in trajanje postopkov utrjevanja.
  • Tretje pravilo. Obračunavanje individualnih in fizioloških značilnosti otroka.

Zdravnik pokliče starše, naj pozorno spremljajo otrokovo reakcijo na ta ali tisti postopek strjevanja. Če otroku ni všeč, da je v vodi, katerega temperatura je 27 stopinj, ga ne prisilite. Samo malo moraš ogreti vodo.

E.O. Komarovsky poudarja, da strjevanje ni rešitev za virusne okužbe. Utrjevanje le krepi odpornost otrokovega telesa. Zato, če se otrok okuži z eno ali drugo okužbo, jo bo lažje preneslo kot nezasedenega otroka.

Doktor EO Komarovsky je prepričan, da je utrjevanje najprej korekcija življenja in ne enkraten dogodek. Če otrok ne sprehaja več tednov, ure gleda ure na televizorju, ne odstranjuje babica pletenih nogavic, ampak vsak dan pred spanjem, celotno družino zlijemo ali obrišemo hladno z vodo - ne morete čakati na rezultat.

Posebni postopki utrjevanja bodo učinkoviti le v kombinaciji z drugimi restavratorskimi dejavnostmi - vadba na prostem, vadba, prezračevanje prostora, sončenje itd.

Kdaj so kontingenčni postopki za kaljenje?

Postopki utrjevanja ne priporočamo v naslednjih primerih:

  • Če otrok, mlajši od 2 let, ne želi sodelovati pri postopkih utrjevanja - je kapricičen in se upira,
  • Ne začnite s kaljenjem če ima otrok akutne okužbe, kot tudi pri povišani telesni temperaturi.
  • Postopki utrjevanja niso priporočljivi v desetih dneh po prenehanju nalezljive bolezni.
  • Če imate dolgotrajno prekinitev v strditvi, ga morate znova zagnati.
  • Ne pozabite, Vsi postopki strjevanja morajo otroku prinesti le pozitivna čustva.

Le premišljen in dobro organiziran proces kaljenja otroka ima splošen učinek krepitve na njegovo telo, izboljša prekrvavitev, normalizira metabolizem in znatno zmanjša število prehladov.

Utrjevanje

Zdravstveno stanje otroka pogosto ne ustreza njegovim staršem. Ne, ni vedno bolan, ampak pogosto je bolan. Prišel je okrožni zdravnik, ponovno diagnosticira drugo akutno respiratorno bolezen, predpisuje zdravljenje. Zdravimo. Pomaga. Po nekaj tednih - spet nihanje.
Pogoji so skoraj popolni - njihova otroška soba, igrače, polnejo, oblečeni, hramijo, hiša je topla in ni nobenih osnutkov, lep vrtec. Vsi so bolni. Negativna starševska čustva se postopoma kopičijo. Mama je v konfliktu z organi v zvezi s prejemom druge bolnišnice za nego otroka. Oče se je naveličal tudi od tega; do tistega, kar je že doseglo - že v drogeriji, da v soseski s hišo vedo osebno! Potrebno je narediti nekaj!
In kaj naj storim? Odgovor je očiten - gašenje. In kako? Kje začeti? Kakšna je to stvar, strjevanje?
Začnimo z definicijo izraza.
In tako, Zakalivanie - povečanje odpornosti telesa na škodljive učinke številnih fizičnih okoljskih dejavnikov (npr. z zmanjšano ali povišano temperaturo, vodo itd.) s sistematično dozirano izpostavitvijo tem dejavnikom.
Starši, notranje pripravljeni na dejstvo, da pravijo: "dovolj medicinske sestre, čas je gašenje"Iskreno upam, da v tem članku prejmemo jasen program ukrepov - v vodi katere temperature in kako dolgo se kopamo, kako se znojiti, koliko sekund, da hodimo bosi in koliko sedežev naredimo pred zajtrkom. Naše naloge so popolnoma drugačne. strjevanje, svoje cilje in načine za njihovo doseganje. Drugič, za zagotovitev, da se pri eksperimentih na otrocih, ki nosijo konvencionalno ime "postopki utrjevanja"so odrasli dali poročilo svojim dejanjem.
Očitno je, da lahko mnogi zunanji dejavniki povzročijo bolezni, ki se imenujejo "prehladi". Najpogostejši razlogi "prehladi" vključujejo predvsem hipotermijo kot splošno (slabo oblečeno, hladno v stanovanju) in lokalno (npr. Mokre noge). Po eni strani je razmerje "hladno-bolezen" povsem očitno, na drugi strani pa je popolnoma nerazumljivo.
Če pogledamo okoli, gledanje živali - psi, ki delujejo na novembrskih luže vrane, ki sedijo na žicah v hudem mrazu januar - nehote začutili nekaj človeške pomanjkljivosti, nekaj izolacijo iz narave. Resnično za bolj razvite možgane je treba plačati absolutno nezmožnost živeti po zakonih narave? Ne, povsem je mogoče razložiti povezavo s prehladi in ekstremnimi fizičnimi učinki - na primer so padli v ledeno luknjo. Ampak zakaj se bolezen pojavi le zato, ker je pihal skozi odprto okno, samo zato, ker so čevlji udaril sneg, samo zato, ker je šola izgubila klobuk in petminutni pot domov hodi z glavo odkrili? Zakaj?
Odgovori na ta vprašanja je treba najti v najzgodnejšem otroštvu. Konec koncev, novorojenček mladiča ima prirojeno sposobnost se prilagajajo okoljskim pogojem. Stabilnost teh pogojev, npr stalni in ne nizke temperature zraka, topla voda, sterilna hrane, temeljito odprava stika s premikajočim zraka (veter) povzroči, da prirojena mehanizmi prilagajanja so odklopljeni kot nepotrebni. Za ogromen, ogromen obžalovanje je stabilnost zunanjih fizičnih dejavnikov skoraj glavni izraz starševske ljubezni. Kaj to vodi do tega? Poleg tega so fizikalni dejavniki za človeka ni ekstremna - premikanje zraka, ki se imenuje strašno besedo "osnutek", ali pa je sobna temperatura 17 ° C postane vir nevarnosti.
Zato je treba izvesti zelo pomemben zaključek: novorojenček ne potrebuje strjevanja. On utrjene narava sama, tisoče let naravne selekcije. Organizirati je treba samo oskrbo dojenčka, da ne izginejo naravne prilagoditvene mehanizme. Ne samo, da se ne bi izognili, temveč zavestno ustvarjali kontraste temperatur, kot sta zrak in voda, uporabljati vse možnosti za maksimalen stik z naravnimi dejavniki narave, preprosto, da bi hodili bolj v vsakem vremenu. Ni potrebe po ekstremizmu! Ne potapljajte otrok v luknjo, ne potrebujete ur na soncu in ne potekajo nujno v snežnem bosu.
Kljub temu pa naravna vzgoja, ki temelji na ohranjanju naravnih sposobnosti, vstopi v globoko protislovje tako z domačo pediatrijo kot z domačo mentaliteto. Stanje je blizu mrtve točke, če le, ker se 99% mamic in očetov zboli, ko sedijo v osnutku ali se mokre noge. Ni presenetljivo, da so ti dejavniki nedvoumno obravnavani kot nevarni in da bo otrok na vse možne načine zaščiten pred takimi grožnjami.
Problem sam strjevanje običajno se pojavlja v družinah, kjer so otroci želeni in ljubi, kjer so starši pripravljeni na vse vrste žrtev in osebne omejitve, če je le otrok dobro. Zakalivanie je vedno treba obravnavati kot poskus vrnitve izgubljenega, poskus skok na odhodni vlak, poskus revidiranja tradicionalnih starševskih idej o tem, kaj je slabo za otroka in kaj je dobro.
Navedeno je treba obravnavati kot določeno teoretično osnovo, ki omogoča razumevanje tega glavna naloga staršev je, da otroka ne ogrozi. Glavna stvar je zagotoviti, da otrok ne potrebuje strjevanja. Toda to je vse teorije. Imamo dejstvo: konstantni prehladi. Priznali smo, da smo se motili. So pripravljeni na popravke. Kje začeti?
Za začetek, kaj razumeti: za vsako osebo - ne glede na to, ali je odrasla ali otrok - nenehno vpliva zelo določen sklop zunanjih vplivov. Te vplive je mogoče pogojno razdeliti v dve skupini. Prvi - naravni (naravni) dejavniki - znani, peli v pesmih in pravljicah, soncu, zraku in vodi. Drugi - dejavniki civilizacije - kraj bivanja, gospodinjske kemikalije, šolsko izobraževanje, televizija, oblačila, prevoz itd. Itd.
Rezultat neustreznega vzgoje zatiranja prirojene odpornosti na naravne vplive, ki so povsem naravne za človeško telo, je mogoče popolnoma odpraviti. Za to ni nujno, da bi moral biti način življenja temeljito, da bi bilo naravno.
Naravni način življenja zagotavlja prednostni stik z zgoraj omenjenimi naravnimi dejavniki in največjo omejitev stikov s "škodljivostjo civilizacije". Ta način obstoja, ki prebudi to, kar je vdelano v osebo mehanizmi prilagajanja. Logična posledica je večkratna povečanje telesne odpornosti, zmanjšanje pogostnosti in resnosti bolezni.
Življenjski slog naši otroci, zlasti prebivalci mesta, v veliki večini primerov niso naravni. Pomanjkanje mobilnosti. Skoraj nenehno bivanje v sobi - šola, domače naloge, opazovanje budnosti v bližini televizije, otroška soba s kupom igrač. Hranjenje, neprimerljivo z dejanskimi stroški energije, presežek gospodinjskih kemikalij.
Bralci, seveda, lahko tudi trdijo - pravijo, ne da ima vsak otrok svojo sobo z veliko igrač, in ne vsak starš more privoščiti presežek hrane, ne pa vsi otroci preživijo ure delaš domačo nalogo. Torej je tako. Toda celoten paradoks je ravno to, da tisti, ki nimajo prekomerne teže, so revni ljudje iz družin z nizkimi dohodki strjevanje, praviloma ne potrebujejo!
Poglejmo zdaj glavne sestavine naravnega način življenja, zelo zaželeno za odrasle in absolutno obvezno za otroke, zlasti v tistih vsakdanjih situacijah, ko družinski svet obravnava vprašanje, da otrok čas je, da se strmoglavi.

Posebno vprašanje je obisk otrokove skupine (šola, vrtec). Jasno je, da vzgojiteljica se nanašajo na "slabega vremena", in ne, da zapustijo preprosto izhodišče, kot, prvič, vse obleka-sleči se in, drugič, da poslušate kasneje Sergej mati trdi - je deček zbolel, ker je bila vlažna.
Šola je na splošno posebna tema. Vsi smo se strinjali z dejstvom, da je šola vir znanja. In kako zdravje? Navsezadnje dobro počutje naših ljudi ni tako veliko, da imajo vsi doma simulatorje, bazene in teniška igrišča. Šola ostaja le upanje. Ampak ne tukaj je bilo.
Zakaj je matematika 4-krat na teden, in fizično izobraževanje 2? Počitniške hišice z razpadajočimi stropi, ki simulatorje, bi imeli vsaj nekaj novih odbojk! 90 minut na teden za motorno dejavnost in 20 minut 90-tih klicev, izenačite, "tiho", "pri prvem ali drugem izračunu." Botanika, naravna zgodovina in geografija, ne da bi zapustili razred. Dodatne lekcije. Število domačih nalog je takšno, da lahko vestni odnos do učenja spodkoplje najmočnejše zdravje.
Počakajte malo, nestrpni bralec bo vzklikal, navsezadnje imamo temo "strjevanje"! In strjevanje Tukaj, kaj?
Zelo na kaj, kot strjevanje pogosto poskuša nadomestiti naravni način življenja.
Klasična situacija: lepo dekle Lenochka - odličen študent. Ona bere veliko in rad risanke, pomaga njena mati narediti jedi, poleg tega, da se učijo angleško, in v nedeljo v hiši, pride učitelj glasbe (lani je moj dedek shranjene na dveletnem upokojitev je kupil klavir). V veliko Leninih igrač in knjig, kronični tonzilitis, nosnih polipov, nizek hemoglobin, so alergični na pomaranče in čokolado. V zimskem času je imela 5-krat bolno akutno dihalno obolenje in 1-kratni bronhitis. Lenochkinov oče je najprej ugotovil, da otrok potrebuje gašenje in je bila podprta na družinskem svetu (pet glasov za ", svekrca vzdržana). V hiši je bila v množični obtožbi objavljena tudi pamflet "Utrjevanje". Odločili smo se začeti s tušem. V knjigi je bila tabela - od katere temperature se začne in kako znižati temperaturo. Vsak dan (pred spanjem) Lena gosti - se je začela s 34 ° C, vsak teden, temperatura vode je bila znižana za 1 stopinjo, dosegla 30 ° C, vendar v razredu sploh imela gripo, vendar v knjigi je zapisano - v primeru bolezni povečanje temperature spet vrnili na 34 ° С. Načeloma, gašenje bilo je zelo preprosto - porabiti 10 minut dnevno na dodatnih vodnih postopkih.
Opisana različica ukrepa je zelo tipična in, kar je najpomembnejše, na eni strani je absolutno neškodljivo za otroka, po drugi strani pa je zelo primerno za starše. Nič se nič ne spreminja in porabi največ 15-20 minut na dan postopki utrjevanja, odrasli in, na prvi pogled, povsem razumni ljudje, so globoko prepričani, da so otrok je otrdel.
Ponovno se vrnemo na teoretično osnovo strjevanje. Nekateri fizični dejavniki, kot je osnutek, povzročajo prehlad. Če je ta faktor konstanten, najprej kratkotrajno (odmerjeno) in potem dlje, se bo telo navadilo (osnutek) in se ne bo odzvalo boleče. Od teorije - praktično strjevanje - danes bomo sedeli 20 sekund blizu odprtega okna, jutri minuto, jutri za 2 minutami, idealno čez 3 mesece, spimo z odprtim oknom. Prepojene noge so bolezen. Vlijemo v toplo vodo in skočimo pred spanjem 2-3 minute. Naslednji dan bomo naredili vodo malo hladnejše in malo več bomo skočili. V idealnih razmerah bomo v šestih mesecih prešli v lase v copate.
tedna otroka ne pridejo ven na sprehod, ne odstranjujte kapic in volnene nogavice, jedo z prepričevanje ure je sedel v bližini televizorja, vendar vlije spanjem (wipe) z vodo in z občutkom globokega zadovoljstva, da gredo v posteljo.
Ta teorija in natančno taki praktični ukrepi, ki se uvajajo strjevanje v našem vsakdanjem življenju.
V veliki večini primerov »postopki utrjevanja« otroku ne prinašajo nobenih koristi ali škode, vendar so zelo koristni za živčni sistem staršev. Utrjevanje je velik maščobni križ na zavesti mame in očeta - pravijo, storili smo vse, kar smo lahko.
Torej ni utrditi? Taljenje, vendar je pravilno in za razumevanje pri utrjevanju ne bi smeli kratkotrajni učinki sonca, zraka in vode ter temeljne korekcije načina življenja. Ne začnite z drgnjenjem in tušem, ne z odpiranjem ventila za 20 sekund. Začeti z reševanjem globalnih problemov: dnevna rutina, intenzivnost treninga, hrana, spanje, otroška soba, oblačila, šport.
Enkrat za vselej določiti nekaj pravil, ki so zavezujoči - sprehod v vsakem vremenu in spodbuja gibalne aktivnosti, nikoli prisiljeni jesti, da se zmanjša stik s gospodinjskih čistilih, da priložnost, da se obleko (za določitev števila predmetov). Če otrok ne izide iz bolezni, se odločite za dodatna obremenitev (glasba, tuji jeziki). Dodatno znanje s pomanjkanjem zdravja ne povzroči sreče osebe. Urejeno otroško sobo, vrgel prahu voziti vsak dan - mokro čiščenje. Ne svež doziranje zraka in doziranje TV, odpravijo lekcije dozirne dama, šah in tic-tac-toe. Daj ne igrač in čokolade, da bi svež zrak - ne skozi okno, in v gozdu, rože - ne v vazo, in na področju voda - v reki, ne iz pipe.
Samo tako način življenja lahko otroka zadovoljni. In praktično izvajanje takšnih dejanj zahteva, da starši ne samo želja, ampak tudi čas. To je precej bolj zapleteno in težavno, kot pa to, da obrnemo toplo vodo pet minut na dan.
Zdi se, da je neposredna povezava med otrokovim zdravjem in sposobnostjo staršev, da najdejo čas za krepitev tega zdravja. Toda imamo tisto, kar imamo - žalostno okolje, nizko raven materialne blaginje, nenehno iskanje preživetja, pomanjkanje zdravja pri samih starših. To je enostavno reči: "ves prosti čas je sprehod." Dejansko je treba imeti prosti čas. To je enostavno reči "kul tuš zjutraj." V resnici je treba imeti vročo vodo - brez vroče vode se težko ohladi, samo hladno se izkaže. Ročica ne dvigne, da bi prezračevala prostor, v katerem in brez prezračevanja + 15 ° C.
Seznam razlogov, ki preprečujejo kaljenje je mogoče nadaljevati, vendar ni sile, ki bi lahko povzročile težave z otroškimi boleznimi, in z vsakim dnem se povečuje želja po kaj. Pomemben argument za potrebo po ukrepanju - bolezen otroka samo po sebi zahteva čas in znatne vire (zdravila, prehrana, finančne izgube zaradi nezmožnosti za delo). Torej, posebna priporočila, dolgo pričakovani odgovori na starostno vprašanje "kaj storiti?".
Razumeti, da sta na voljo dve možnosti za ukrepanje. Prva možnost je relativno pasivna - popravek načina življenja. Kaj, kako in v kakšni smeri smo se že odločili popraviti. Takoj obvestite - takšne spremembe so dovolj za postopno obnovo izgubljenega zdravja. Druga možnost je aktivna. Spremembe v načinu življenja in nekaj dodatnih aktivnosti (enake postopke utrjevanja), ki vam omogočajo, da izgubljene izgube precej hitreje.
Priporočena shema aktivne možnosti je približno naslednja.
Začnite s telesno aktivnostjo. Prebudite uro prej kot običajno in v vsakem vremenu poskrbite za vožnjo. Ne potekajte v prostoru, ampak na svežem zraku! Ran 5-10 minut (ne mudi, mirno, ni evidence o hitrosti in obsegu), ustavili še 5-10 minut - kompleks osnovnih gimnastičnih vaj (mahali z rokami, zavite boke, skočil, poprisedali) in stekel domov. Skupaj - največ 30 minut. Hiše - zdravljenja z vodo, tuš ali zajemalka oblilis toplo vodo (medtem ko je moj oče je bil tek, moja mama ogreto vodo), umila zobe. Zajtel sem. Šla sva v šolo (vrtec). Postopoma povečati razdalje in čas teče zapleta gimnastične vaje, zmanjšati količino oblačil.
Opisana možnost delovanja Edina lenoba je lahko. Nobenih drugih razlogov za utemeljitev ni. Možno je priznati (čeprav to res ne želi), da starši v naravi ne morejo privoščiti prostih dni in hoditi z otrokom po delu. Toda uro na dan zjutraj lahko izrezate in potrebujete. Za to uro bo otrok prejel harmoničen kompleks vplivov - lastna motorna dejavnost + voda in svež zrak. Avtor zagotavlja, da je, potem ko je ugotovila, moč volje, da se zbudi vsak dan eno uro prej, se boste počutili v mesecu spremembe na bolje - ne le v zvezi z otrokovo zdravje, ampak tudi glede na svoje zdravje!
Pri izvajanju katerega koli strjevalne dejavnosti Potrebno je strogo opazovati tri glavna načela:

Postopki gašenja bi moral otroku dati užitek. Vedno je smiselno, da se natančno osredotočimo na možnosti, ki jih otrok išče. Tako kot na primer hodi bos. Zelo dobra izbira strjevanje - staršem ni treba pozabiti na postopno in sistematično.
Opozarjam vas: strjevanje pomaga preprečevati le tiste bolezni, ki so povezane s škodljivimi učinki natančno fizičnih dejavnikov okolja. Utrjevanje na noben način ne more zmanjšati pogostnosti nalezljivih bolezni - če se vrtec pojavlja na noricah ali epidemiji gripe - bo bolelo. Toda točno strjevanje vam omogoča, da večkrat zmanjšate resnost in trajanje bolezni, pogostnost in verjetnost zapletov.
Ponovno poudarjam glavno točko. Otrok ne potrebuje strjevanja, otrok potrebuje naravni, harmoničen način življenja. Največja motorično aktivnost, največja možna izpostavljenost do svežega zraka, dovolj najmanj oblačil, čisti, hladni, otroško sobo - je desetkrat bolj pomembno in primerno za vse telovadnicah, douches in rubdowns. Pravica je to stanje se pogosto šteje za prepozno starše, ko naj bi bila ljubezen, skrb in naj bi menda skrbi obrodilo sadove v obliki cel kup bolezni.

Kako zmanjšati grlo otroka in odraslega: priporočila zdravnika

Bolezni grla se lahko imenujejo najpogostejši zdravstveni problemi na svetu. Ni nobene osebe, ki v grlu ni doživela neprijetnih občutkov in bolečin, težave pri požiranju, znojenje. Menijo, da je to slabo počutje posledica izpostavljenosti temperaturi hladnega zraka, "prepihov", hipotermije. Poglejmo si podrobneje vzroke teh težav in načine za zaščito pred težavami, povezanimi z žrelo.

Ko govorimo o vnetnem grlu, pomeni prisotnost:

  • tonzilitis - vnetje limfnih aparatov (tonzil) - prva pregrada med telesom in patogeni;
  • faringitis - vnetje žrela;
  • laringitis - vnetje grla;
  • kombinacija teh patologij.

Te tri oblike bolezni so v resnici vzrok vnetnih težav v grlu.

Kako je vnetje grla?

Za vnetje je značilna kombinacija glavnih znakov:

  • lokalno pordelost na mestu okužbe;
  • bolečine, zlasti pri požiranju;
  • otekanje sluznice in bližnjih tkiv;
  • lokalno povečanje temperature vnetega fokusa;
  • kršitev osnovnih funkcij.

Kaj povzroča vnetje in vneto grlo?

Glavni vzrok za poraz sluznice sluznice so patogeni mikroorganizmi.

Z verjetnostjo porazda jih razdelimo (patogene) v naslednjem vrstnem redu:

  • virusi - v 90% primerov;
  • streptokoki - krivci angine (gnojno vnetje tonzilov) in ogromen zaplet - reumatizem;
  • Stafilokoki in drugi mikrobi.

Toda mikroorganizmi so povsod, zakaj vsi ne bolijo. Kaj je razlog? "Hladno", pravijo ljudje z znanjem. Kaj je to - "kataralne" bolezni in zakaj nekateri ljudje praktično niso bolni z njimi, drugi pa jih ne morejo zapustiti?

Vzrok težav v grlu, kot smo že omenili, je v patogenem mikroorganizmu, ki se je naselila v tkivu grla. Toda hipotermija je najverjetnejši vzrok oslabitve obrambe telesa - imuniteta. Ta naravna zaščita pod vplivom močnega zunanjega dejavnika povzroči resne napake in ne more zagotoviti potrebnega odpornosti proti "sovražnikom" človeškega telesa.

Da bi se zaščitili pred "škodljivim" učinkom nizkih temperatur zraka, vode, hrane in pijače, se morate naučiti, kako nenehno usposabljati svoje naravne sposobnosti, ki bodo preprečile hipotermijo.

Globalni vzroki za razvoj "prehladov"

Glavni krivec hipotermije je civilizacija. Constant človeška želja, da se izpostavi nežni pogoji udobnih temperatur, izogibanje fizični aktivnosti, redko izpostavljenosti svež zrak, pomanjkanje gibanja, je navada, da opere le s toplo in vročo vodo, zelo skrbno preliv - to je razlog, da telo preide v stanje detraining.

Malo vetra je pihal in telo se je "zamrznilo", mrzla voda je prišla v moje roke in se razvila hipotermija. Otrok je pojedel sladoled - in grlo je bilo hladno. Kaj starši običajno počnejo, da se njegov otrok ne razboli? Prepoved. Noge v toplem nogavicah, rokavice, krzneni klobuk na glavi in ​​na sladoled na splošno "tabu", samo toplega čaja. Pogosto prihaja in odrasla oseba.

Mnenje dr. Komarovskija o tem, kako otroke izčrpati, si lahko ogledate s kratkim video pregledom:

Toda, kot se izkaže, ti ukrepi le redko dajejo kakšen pozitiven rezultat, temveč nasprotno. "Mraz" se začne še naprej pospeševati. Pogoji toplogrednih plinov ne prihranijo od obolevnosti. Pogosto akutni vnetni procesi v grlu postanejo kronični. Bolnik razvije zaplete, včasih hudo. Zdravljenje z zdravili z antibiotiki, protivnetnimi, antipiretičnimi zdravili daje le začasno olajšavo in potem, ne vedno. Toda skoraj vsi dobijo zaplet iz zdravljenja.

Tu obupani bolniki zapomnijo čudovito besedo "kaljenje". Na nekaterih je zastrašujoče spomine na "rožnate" moruse, neustrašno in veselo skočile v ledeno luknjo na ozadje hudih zmrzali. Drugi se odločijo, da to storijo za utrjevanje, vendar ne dosežejo želenega učinka.

Razmislimo - kaj je gašenje grla, ali je vse vredno, da skočite v ledeno luknjo, in zakaj ne uspejo tisti, ki to počnejo ali uporabljajo druge metode?

Kaj se strdi?

Postopki kaljenja so splošni ali lokalni učinki na človeško telo, zrak, vodo, sonce. Temperatura dejavnikov, ki vplivajo, je lahko v mejah običajnih parametrov, ki zagotavljajo udoben občutek, vendar ljudje pogosto sklenejo utrjevanje v ekstremnih pogojih.

V času utrjevanja so aktivnosti lahko kratke (nekaj minut), dolge (nekaj ur), trajne.

Za utrjevanje pogosto ni potrebno ustvarjati posebnih pogojev, je dovolj preprosto, da pogledate na problem lastnega načina življenja drugače. Podrobneje razmislimo o načinih, na katere je mogoče dvigniti zaščitne sile svojega telesa.

S čim se začne utrjevati grlo in organizem

Ali se moram takoj vzpenjati v hladno vodo ali pa v sneg? Ne, ni potrebno. Vsak dan se morate pravilno obnašati. Ne izogibajte se učinku mraza in toplote na telo.

"Hladno" se razvije v ozadju pregrevanja ljudi, po močnem znojenju, s hitrim hlajenjem. V tem trenutku se pojavi oster motenj procesov izmenjave toplote, nekakšen stres kože, v katerem se pojavi tudi hitro nadhladitev telesa, tudi v vročem vremenu. Najpogostejši primer je osnutek v senci, kjer vroča oseba postane in hitro boli.

Toda v običajnih situacijah, osnutki, odprta okna, del sladoleda ne sme povzročiti bolezni grla na kakršen koli način.

Ko se grlo zatakne, je pomembno upoštevati naslednja pravila:

  1. Poskusite ohraniti temperaturo pri temperaturi, ki ni večja od 23 stopinj Celzija doma.
  2. Učite se, da hodite po tleh bos, brez copat in nato brez nogavic. Koža na stopalih bo začela uravnavati izmenjavo toplote, s tem pa povečevati odpornost (stabilnost) telesa, kar povzroči normalno cirkulacijo v nogah. Glede na to bo zaradi spodbujanja aktivnih območij stopala prišlo do refleksnega izboljšanja prehrane v vseh organih telesa. Če ste mraz, bolje nosite dodaten pulover.
  3. Ne spite ponoči v stisnjeni sobi, je treba zagotoviti pretok svežega zraka, bolje je, da se zavetje prevleče s toplo odejo.
  4. Naučite se, da si umijte roke s hladno vodo, ni tako zastrašujoče, zato je priporočljivo, da ponesete noge pred spanjem. Ti preprosti postopki bodo večkrat povečali vašo obrambo, če se večkrat ponovijo dnevno.
  5. Ne bojte se sladoleda, hladnih pijač. Seveda, če vzamete veliko od njih, lahko grlo postane bolno in kaljeno. Toda majhne dele večkrat dneva imajo zelo pozitiven učinek gašenja. To metodo lahko priporočamo celo pogosto bolnim otrokom.

S temi preprostimi pravili boste znatno zmanjšali nevarnost prehladov. Od vstopa v telo virusov in mikroorganizmov se ne morete zavarovati, vendar jih lahko srečamo z močno imuniteto. Če želite to narediti, preprosto upoštevajte najpogostejša priporočila za utrjevanje. Ne bodi len in ne boj se, da jih izpolniš. Kot lahko vidite, so vsa predlagana preprosta pravila o utrjevanju doma za vsakogar zelo izvedljiva.

Lokalno utrjevanje grla

Če ste zagotovili začetek izterjave z izpolnitvijo zgornjih pravil, lahko nadaljujete na bolj ciljno krepitev grla samega.

Lokalno strjevanje žrela se lahko izvede z naslednjimi metodami:

  • Kontrastno izpiranje. Čudovit način za spodbujanje krvnega obtoka, ki ima izrazit zdravstveni učinek. Seveda je bolje uporabiti čisto vodo iz vdolbinice, vira. Napolnite eno steklo s toplo vodo (ne nad 45 stopinj Celzija). In pripravite hladno vodo, predhodno hlajeno v hladilniku. Za to je zelo primerna 12-15 stopinj. Začnite izpirati. Samo 5-7 ciklov 20-40 sekund. Hladno izpiranje je vroče. Pomembno je, da končate v vroči vodi. Postopek se lahko ponovi 2-3 krat na dan.
  • Hladno izpiranje. Začnite z vodo pri sobni temperaturi in postopoma zmanjšajte za 1-2 stopinje v tednu, postopoma pa se temperatura za 5-7 stopinj za odrasle, 10-12 stopinj za otroke. Izvedite 5-6 ciklov spiranja 20-30 sekund, ponovite postopek 2-3 krat na dan.
  • Pitje hladnih pijač. Lahko je kateri koli sok, ki vam je všeč, čaj ali celo navadna voda. Glavni pogoj: začeti odtekati grlo iz tekočine, ki ima sobno temperaturo. Po 2-3 dneh ga ohladite na 1 stopinjo, po naslednjih 2-3 dneh - še 1 stopinj. Še naprej upoštevajte ta vzorec, dokler temperatura vode za kaljenje otrok ne doseže 10-12 stopinj, odrasli - 8 stopinj.
  • Stopnja v ustih ledenih kock. Lahko so narejeni iz soka ali zdravilnih raztopin. Predhodno pripravljene infuzije evkaliptusa, žajbelj, meta, nato zamrznjene. Začnite z zelo majhnimi kockami. Še posebej - če naredite prve korake v utrjevanju. Postopek traja nekaj minut. Dva ali trikrat na dan, in vaše grlo je vse bolj učinkovito proti zunanjim dejavnikom;
  • Uporaba sladoleda. Če je nekoč službeno za vas prekomerno, potem na začetku strjevanja grla je čajna žlička tega hladnega zdravljenja takoj po jedi kot sladica. Pomembno je, da ga ne segrejete.

Kot lahko vidite, je vse precej preprosto in od vas ne zahteva nobenega posebnega napora. Ampak to je točno tisto, kar se ljudje najbolj bojijo, trpijo zaradi "šibkega" grla. Samo strahove morate premagati, rezultat pa se bo kmalu začutil.

Ali je mogoče narediti nekaj pomembnejšega, a ne ekstremnega? Seveda.

Gašenje grla zaradi izpostavljenosti hladnim nogam

Zelo enostavni postopki znatno povečajo odpornost telesa na morebitno hipotermijo, dvigujejo zaščitne sile in dajo dodatno "ograjo" patogenim mikrobom.

Metode utrjevanja nog:

  • Kontrastni dude iz kolena - 20 sekund s hladno vodo - 20-30 vročih. Postopek lahko poteka pod tušem in v dveh bazenih, preprosto stopite iz enega v drugo. Dovolj je 5-7 minut na dan
  • Hladno dousing. 3-5 minut nalijemo vodo pod neprekinjenim tokom. Kot prejšnja vrsta strjevanja, hladno dousing dobro opravljeno enkrat na dan. Nekateri strokovnjaki nakazujejo, da morate noge brisati z brisačo pred rdečico. Nasprotno, drugi menijo, da je učinkoviteje pustiti, da se noge naravno posušijo, zlasti kadar je močno izražena mrzla ali ledena voda. Po utopitvi se koža obarva s pretokom krvi v površinske kapilare.
  • To je zelo koristno za utrjevanje grla in celega telesa boso hoditi po snegu, drgnjenje stopal in vse kože. Tako ima poseben utrjevalni učinek. Po takem udarcu je dobro nositi volnene nogavice takoj.

Ekstremne hladne vrste utrjevanja grla

Del bolnikov, ki je dobil dober rezultat pri zdravljenju "hladnega" grla, se ne želi ustaviti pri doseženem cilju in gre na stopnjo posebne stopnje strjevanja.

Z navidezno neobičajnostjo te vrste zdravljenja in preprečevanjem "prehladov", vključno z žrelo, lahko to storijo celo majhni otroci. Konec koncev, celoten strah pred mrazom ni nič drugega kot skupni tradicionalni strah.

Glavno pravilo je opazovanje inteligence.

Najbolj učinkovita metoda utrjevanja grla in telesa je splošno potopitev v hladno (ledeno) vodo. Obstajajo tehnike, ki nakazujejo postopno zniževanje vodostaja. Toda v praksi se najpogosteje uporablja naravna temperatura vira vode (dobro, pomlad, jezero, reka, morje).

Posebno močan energijski učinek je ledena voda (od 0 do +4 stopinj Celzija). Da se potopite v to, je potrebno hitro, na navdihu, nekaj sekund zadržati sapo in nato postopoma izpustiti zrak. Po 20-30 sekundah izginejo vsi neprijetni občutki in koža postane neobčutljiva. V tem trenutku je najbolje, da se aktivno premikate (plavate). Celoten postopek "zimskega plavanja" naj bi v idealnih razmerah trajal 3 minute, nato pa bi morali iti ven v zrak in se ne brisati za nekaj minut. V tem trenutku se hladno ne zgodi, niti v vetru. Koža, na račun izrecne krvavitve v tem trenutku postane rdeča. Potem se morate hitro brisati, oblečite v vročo in suho obleko, pripravljeno vnaprej, in piti vroč čaj.

Dnevno ponovljeno ledeno kopanje je najboljši način za utrditev grla. Ljudje, ki se že vrsto let ukvarjajo s to vrsto okrevanja, so v zelo redkih primerih in v blagih oblikah bolni, čeprav so v preteklosti imeli kronične vnetne procese (tonzilitis, faringitis). Optimalna rešitev bo hkratna uravnotežena prehrana in izogibanje kajenju in alkoholu.

Pomembno je, da se posvetujete s svojim zdravnikom, preden se izpostavite ekstremnemu utrjevanju. Torej saj ni mogoče vse prikazati. Ja, in začne se s postopnim usposabljanjem za hladno tuljavo.

Na koncu teme je treba reči, da je strjevanje žrela treba izvesti s kombinacijo trajnih načinov strjevanja doma: lokalno delovanje na grlu, douches stopal in uporaba nizkotemperaturnih splošnih duš (kopanje). V tem primeru bo vaše grlo postalo skoraj neprenosljivo za patogene, "prehladi", hipotermijo in škandalozne osnutke.

Alexander Lotin, zdravnik, zdravniški pregledovalec

Skupno 2.154 ogledov, danes 6 ogledov

Preberite Več O Vneto Grlo

Zdravilo za kašelj za otroke, mlajše od enega leta

Angina

Kašelj, ki se pojavlja pri otrocih do leta, vedno povzroča strah in tesnobo staršev, ker je v tako mladih letih večina znanih učinkovin, ki se zdravijo, kontraindicirana.

Linkomycin - navodila za uporabo

Faringitis

Za uporabo v zobozdravstvu, pri zdravljenju geniantitisa, traheitisa in drugih bolezni organov ENT uporabljamo Lincomycin. Navodilo o uporabi zdravila navaja režim odmerjanja in indikacije.